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1970-01-01 08:00:00

一周岁宝宝慢慢从纯母乳过度到辅食,味蕾开启新天地。尽管一周岁宝宝可以尝试各种新的食物,但并不是所有食物都适合,一周岁宝宝营养食谱考验的可是妈妈厨艺。


  一岁宝宝补钙食谱:虾仁菜汤面



  材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

  做法:将龙须面切成短小的段煮软、煮烂。熟虾仁剁碎,青菜开水烫后切碎备用。最后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用法大火煮开后改用小火再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

  一岁宝宝补铁食谱:鸡血豆腐汤



  材料:鸡血,豆腐,黑木耳,瘦肉,胡萝卜

  做法:把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入的鲜汤中烧开,加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

  一岁宝宝补锌食谱:菜肉小馄饨

  材料:大白菜叶200克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油各少许

  做法:大白菜切碎,猪肉馅剁细,连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。每张馄饨皮包入少许馅料,捏成长小枕形馄饨,再放入开水中煮熟至浮起。

  一岁宝宝要合理地安排断奶后的饮食,保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到成人膳食,保证充足的牛奶量后,早餐可以吃牛奶、鸡蛋粥,午餐吃冬瓜肉末、猪肝泥等,晚餐则可以鱼肉、萝卜汤等。一周岁宝宝营养食谱可以广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配,可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

  最后让宝宝养成在固定地点、固定时间专心吃饭的好习惯。

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