资讯详情
1970-01-01 08:00:00

经常和家长沟通的时候,很多家长都表示,自己的孩子这个不吃,那个也不吃,软话狠话说尽了,可孩子还是改不了挑食的毛病,很多家长更是认为,挑食就是让孩子长不高的罪魁祸首。但实际真的是这样吗?宝宝挑食怎么办?挑食真的这么可怕吗?


答案是否定的!

其实我们每个人或多或少都有一定的挑食习惯,这是由每个人口味不同所决定的,对于孩子,宝妈总是很容易把挑食和偏食混为一谈,挑食其实是口味上的偏好,是正常现象,不需要过多的纠正。例如有些孩子不喜欢吃苹果,但他们可能会喜欢吃橙子,这种偏好并不会影响他们对维生素C的补充。


但偏食就不一样了,偏食意味着孩子只接受特定几种食物,好比吃饭的时候支持肉,不愿意吃蔬菜。或者只吃猪肉、牛肉一类的红肉,不愿意吃白肉,这都是偏食症的表现。对于孩子的这种行为,家长应该及时纠正。


挑食怎么保持营养均衡?

很多家长都有个疑惑,孩子这个不吃,那个也不吃,那么怎么保证营养均衡呢?为此,小编总结了10个孩子成长必须的营养素,每个营养素当中都有很多食物可供选择,总有一种让你的孩子喜欢。


一、ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸广泛存在于深海鱼当中,具有明目作用,能够促进大脑发育,提升实力,而且能够促进身体对于维生素的吸收。

存在食物:母乳、深海鱼、海藻、坚果等

【 韩国宝噜噜鱼肠 】韩国深海鳕鱼肠,富含ω-3脂肪酸,高蛋白营养食品,低脂肪,营养不发胖。


二、铁元素

孩子缺铁,很容易引发贫血,因此铁元素是直接关系孩子身体健康的一大微量元素,而且还对孩子的运动技能和记忆都有较大的影响。

存在食物:鸡肉、鱼肉、鸡蛋、菠菜、花椰菜等

【韩国菠菜小面条】专为儿童打造的菠菜面,富含铁元素,精选澳大利亚优质小麦制成,浓浓麦香,高蛋白,口感筋道。


三、锌元素

很多妈妈经常给孩子补钙,但是不来不去都不见吸收,就是因为孩子身体缺少锌元素。锌元素还能够促进大脑发育,提高智力和免疫力。

存在食物:核桃、瘦肉、猪肝、黄豆、胡萝卜、苹果等

【野生老树核桃】精选野生老树核桃,外壳相对来说会厚点,但是营养价值更丰富,更健康。颗粒饱满,能够吃得出浓郁的核桃香,是儿时的味道。


四、维生素D

很多妈妈只知道,孩子的骨骼发育和钙元素的补充有关,但其实维生素D也是促进骨骼发育的一个不可或缺的元素,补钙的同时必须注意维生素D的补充。

存在食物:牛奶、山羊奶、酸奶、鱿鱼等

【九羊纯羊奶】口感纯真的山羊奶,味道鲜浓无添加,保留了羊奶中的大部分营养,富含高蛋白,更适合孩子饮用。


五、钙元素

上面提及这么多钙,这次终于轮到它了。基本每个中国妈妈都是“补钙专家”,但要注意,适量的钙补充能够促进孩子骨骼发育,但是过多补钙很可能会增加孩子负担哦。

存在食物:奶酪、虾皮、酸奶、骨头、海带

【内蒙古特产奶酪】经典蒙古风味,味道香浓,但是却没有太大的甜腻感,符合孩子口味,不至于引起蛀牙。小袋包装,自带拉链封口,防潮防湿。


六、胆碱

现在不少儿童配方奶粉当中都添加了胆碱元素,其实这是一种能够促进大脑发育的营养素,在近几年才被更多人所知。

存在食物:猪肉、动物肝脏、麦芽、豆类产品

【麦芽糖棒棒糖】韩国进口,纯手工制作,吃回小时候的味道,同时营养丰富,甜甜的味道,孩子喜欢,家长放心,但注意别贪嘴哦。


七、维生素A

缺乏维生素A,最容易导致的后果就是患有夜盲症,很多妈咪都知道,维生素A有明目的作用,同时维生素A也作用于牙齿和皮肤,是孩子健康必不可少的一大重要元素。

存在食物:胡萝卜、牛奶、菠菜、南瓜

【澳牧进口儿童牛奶】澳大利亚原装进口,富含优质蛋白乳,对锌铁钙和维生素D都进行了强化,营养更丰富。


八、维生素K

维生素K在日常生活中提及比较少,也是很多宝妈说忽略的,维生素K最主要的功能是凝血,如果缺乏维生素K,皮肤治愈能力会下降,自我免疫系统也会降低几个等级。

存在食物:酸奶等发酵奶制品、大部分绿色蔬菜

【常温原味酸奶】富有莫斯利安地道风味的酸奶,常温摆放即可,避免孩子喝到生冷饮品,更好呵护孩子肠道,富含活性菌种,能够改善孩子肠道环境。


九、维生素C

维生素C具有提高免疫力,促进伤口愈合的好处,很多妈咪都喜欢让孩子吃维生素C钙片,但其实维生素C广泛存在于水果和蔬菜当中,而且还富含丰富的膳食纤维,这比单纯吃钙片要有益的多。

存在食物:柑橘类水果、菠菜、花椰菜

【悠哈果汁软糖】含有真正果汁的软糖,富含维生素C和胶原蛋白,健康又美味,放进嘴里,轻轻一摇,果汁在口中爆炸,炒鸡好吃。


十、维生素B

维生素B能够将食物转化成能量,储存在身体,为孩子提供每日活动所需的动能,孩子体质好不好,维生素B是一个关键指数,体质越好的孩子,体内维生素B含量也会更高。

存在食物:牛奶、花生、豆类食品、谷类食物、水果

【吊炉花生】颗粒饱满的花生,酥香脆爽,是孩子喜欢的口感,同时也富含不饱和脂肪酸,营养不发胖,而且还有健脑功效。

综上所述,我们可以看到有几样食物被反复提及,分别是牛奶、酸奶、花生、核桃、水果、菠菜,为此妈咪在平时可以有意识多做这几样给孩子吃。

活动报名
(请填写真实有效的手机号码,提交成功后将有专业的工作人员与您联系,解决亲的定制需求及疑问)
  • 姓名
  • 电话
  • 省份
  • 城市 区县
  • 验证码
提交报名
热门标签
宝宝挑食 挑食害处多
相关阅读
索菲亚家居股份有限公司 保留所有权2015
粤ICP备10048445号